参加者は 3 つのグループに分けられました。1 つのグループは DASH 食を摂取しました。地中海食を実践する別のグループ。最後のグループが参加しました...
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世界中で約3億人がうつ病に苦しんでいると考えられています。気分障害の治療は、ランニングや瞑想などの総合的な方法から、重症度に応じて処方薬まで多岐にわたりますが、その発症を防ぐ方法についてはあまり知られていません。

シカゴ大学 RUSHの新しい研究によると、 うつ病のリスクを大幅に軽減する可能性があります。 DASH という名前は、 「高血圧を阻止するための食事アプローチ」 、または直訳すると「高血圧を阻止するための食事アプローチ」の略です。

ラッシュ大学医療センターの研究者らによると、DASH食を真剣に実行したグループの人々は、厳密に食餌を実行しなかったグループの人々よりもうつ病を発症するリスクが11%低かった、と2月26日に発表された論文で発表された。 /2018

したがって、DASH 食事は、野菜、穀物、果物、低脂肪、乳糖を含まない食品を摂取する、心臓の健康に良い食事に基づいています。