最近、フィットネス部門の参考人の一人であるグラシアンヌ・バルボサさんが毎月約 1200 個の卵を消費しており、消費量に達していることが明らかになりました。
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フィットネスの世界には、独特で、しばしば驚くべき食事習慣が特徴的です。最近、フィットネス部門の参考人の一人であるグラシアンヌ・バルボサさんは毎月約 1,200 個の卵を消費しており、卵 8 個を含む 5 回の食事の平均を考慮すると、1 日の卵消費量は約 40 個に達することが明らかになりました。
一方、ウニドス・デ・パドレ・ミゲルのモデルでありドラム女王であるタリタ・ザンピローリさんもそれに負けず劣らず、毎日の食事に約25個の卵を取り入れており、月に750個の卵を食べています。
栄養の専門家は、これらの食品の選択による影響を理解することが不可欠であると強調しています。どんなに栄養価の高い食べ物であっても、バランスが大切です。
卵は、完全なタンパク質であるため、しばしば「ゴールドスタンダード」タンパク質と呼ばれる、生物学的価値の高いタンパク質の豊富な供給源です。これらのタンパク質は、筋肉の構築、血液の形成、強化、皮膚や髪の健康維持など、体内のさまざまなプロセスに貢献します。ただし、過剰に摂取すると合併症を引き起こす可能性があります。
